Trong thời gian gần đây, nhiều người truyền tai nhau về việc giảm cân bằng cà phê. Nghe có vẻ khá lạ tai nhưng sự thật có phải là như thế không? Đó là cách giảm cân khoa học hay chỉ là tin đồn? Cà phê giảm cân bằng cách nào? Cùng chúng tôi giải mã sự thật về giảm cân bằng cà phê qua bài chia sẻ dưới đây!

Cà phê là một trong những thức uống quen thuộc của người Việt ở bất kỳ vùng miền nào. Ngoài việc giúp tỉnh tảo tinh thần thì cà phê còn được biết là có khả năng hỗ trợ điều trị ung thư cũng như rất tốt cho quá trình trao đổi chất (giúp giảm béo) được các chuyên gia dinh dưỡng tin cậy.

Giải mã sự thật về giảm cân bằng cà phê
Giải mã sự thật về giảm cân bằng cà phê

1. Giải mã sự thật về giảm cân bằng cà phê

Theo chuyên gia dinh dưỡng số một tại Mỹ Michelle Braude – Michelle Braude giải thích rằng: Trong cà phê có chứa hợp chất caffeine giúp gia tăng trao đổi chất từ 3-11%. Điều này có nghĩa là chất béo trong cơ thể sẽ được liên tục đốt cháy khi uống cà phê để sản sinh năng lượng.

Bên cạnh đó trong cà phê còn có chứa kali, giúp sản sinh insulin. Nhờ đó, nó giúp chúng ta giảm đi cơn thèm đồ ngọt. Đây là cũng là lý do mà người Nhật luôn liệt cà phê vào danh sách thức uống giảm cân của họ.

Trung bình cà phê sẽ đốt cháy khoảng 100-200 calo/ngày.
Trung bình cà phê sẽ đốt cháy khoảng 100-200 calo/ngày.

>> Vậy cà phê giúp đốt cháy bao nhiêu calories?

Tuy thuộc vào cân nặng, lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày và sử dụng ra sao mới tính toán được chính xác lượng calo được đốt cháy bên trong cơ thể khi uống cà phê. Nhưng trung bình nó sẽ dao động khoảng 100-200 calo/ngày.

Tuy nhiên, theo Michelle Braude CÀ PHÊ CŨNG CHỈ LÀ CÔNG CỤ hỗ trợ thôi chứ KHÔNG PHẢI là 1 giải pháp giảm béo toàn diện mà bạn lệ thuộc vào hoàn toàn. Cho nên công thức giảm béo tốt nhất chính là phải có một chế độ ăn uống giảm cân khoa học và chương trình tập luyện giảm cân phù hợp, kết hợp thêm uống cà phê giảm béo nữa mới mong thành công.

Xem thêm: Cà phê giúp chống ung thư

2. Vậy cần phải uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày mới đủ?

Bạn có thể uống tới 4 ly cà phê lớn mỗi ngày vì đây là giới hạn an toàn tương đương là không nên uống quá 400gram cà phê/ngày là được. Mặc dù nhiều người khuyên rằng chúng ta nên bỏ cà phê đi vì chúng không tốt cho sức khỏe. Nhưng sự thật là nếu bạn biết uống với liều lượng hợp lý thì cà phê sẽ giúp chúng ta vừa khỏe mạnh, tỉnh táo mà còn giảm bớt đi các nỗi lo lắng về mỡ béo và cân nặng, cũng như hỗ trợ về tim mạch và ung thư một phần nào nữa.

Nên uống cà phê kết hợp với luyện tập thể dục và ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả
Nên uống cà phê kết hợp với luyện tập thể dục và ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả

3. Uống cà phê lúc nào là tốt nhất?

Để đạt được hiệu quả đốt cháy calories tối đa, bạn cần uống cà phê hay các loại thực phẩm bổ sung có chất caffeine trước khi tập hay hoạt động 30 phút và nên uống cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Các chuyên gia khuyên rằng sau khi thức giấc 1 tiếng mới uống cà phê như thế sẽ không làm ảnh hưởng tới việc sản sinh cortisol trong máu. Nếu sợ mất ngủ ban đêm, hãy tránh uống sau 4 giờ chiều nhé.

Vậy là bạn đã có đáp án cho việc giải mã sự thật về giảm cân bằng cà phê rồi. Nhưng nên nhớ là chúng chỉ hỗ trợ thôi, còn hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào cách sinh hoạt hằng ngày của bạn nữa nhé!

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại cà phê khác nhau. Nếu bạn muốn dùng cà phê sạch, hữu cơ hãy tham khảo thông tin về sản phẩm mà Nhà Bụt đang phân phối, đảm bảo về chất lượng và độ an toàn cho sức khỏe.

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *